减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

去年以来，特别是中共十九大前后，地方要员就进入人事调整的密集期。十九大闭幕之后，受中央人事调整的联动影响，广东、福建、河北、辽宁、上海、江苏、陕西等7省份省级党委书记先后调整。

《南航“英雄机长”离世 曾驾故障飞机安全落地》1月4日傍晚，中纪委拿下新年第二虎——山东省副省长季缃绮涉嫌严重违纪，接受组织审查。