减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

1月4日上午，3名获救船员现身，讲述沉船经过。据53岁的大副李伟琳回忆，2日晚上事发前，“长平”轮原本准备进黄浦江，但遇上交通管制，因此抛锚等待。之后管制结束，船被允许进黄浦江，于是开始起锚。然而，起锚以后不久就撞船了。

《三峡渔民退捕后新生活:从"靠江吃江"到"守江护江"》李嘉诚在晚宴致辞中提醒，要对各种不确定因素保持警惕，低利率趋势改变、贸易对垒萌生、创新科技革命兴起，2018年的主节奏应为“发展不忘稳健”。他还提到“一带一路”及“大湾区”策略，有利于整体经济发展，认为香港“必定有机可寻”。