减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

1月6日晚上9点多，钟老板已经打算入睡，被一阵急促的敲门声惊醒。打开门，看到邻居小伙脸色苍白，整个人靠着门边，朝他说吃不消了吃不消了。钟老板走进去他家一看，小伙母亲穿着睡衣，口吐白沫躺在床上，已经昏迷了。

《新华微评：“迟来的道歉”给抄袭者敲响警钟》“东风-26”中程弹道导弹可搭载核弹头，射程约为2500英里（约合4000公里），它被昵称为“关岛杀手”，因为如果从中国本土发射的话，射程可以轻松覆盖关岛。